立博公司 - 这5色食物雾霾天能保护你,一种竟然是...

 2020-01-11 16:43:26   热度:2520  

立博公司 - 这5色食物雾霾天能保护你,一种竟然是...

立博公司,导语

雾霾天,雾霾天,又是雾霾天......天天吸雾霾,咳嗽,感冒的人越来越多了,这样下去我们的身体怎么办?有这么一本书《食物是最好的医药》。小编查阅海量资料,搜古聚今,终于找出了抗雾霾5色食物。

抗霾5色食物 你好哪种

1白色食物

白色食物能够提高肺脏的抗毒能力,又有润肺清肠的作用。中医上讲,大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅,白色食物能帮助大肠排泄宿便,保持通畅。另外,白色食物还有补水的功效,在眼下干燥的季节,通过饮食来补“水”,让身体变得滋润起来。

推荐食物:萝卜、百合、山药、莲藕、银耳、雪梨、鸡肉、鱼肉、白菜

2红色食物

红色食物中还含有致病微生物的“杀手”——巨噬细胞,对人体的上皮组织和呼吸道粘膜有很强的保护作用,可提高预防感冒的能力。假如你生来体质较弱,易受感冒病毒的困扰。或者已经被感冒缠上了,红色食物会助你一臂之力,天生具有促进人体健康卫士之一的巨噬细胞活力的功能,巨噬细胞乃是感冒病毒等致病微生物的“杀手”,其活力增强了,感冒病毒自然难以在人体内立足,更谈不上生长繁殖了。

推荐食物:猪血、红枣、草莓

3黑色食物

黑色食物具有显著增加机体免疫力的作用。免疫力是人体自身的防御机制,是人体识别和消灭外来侵入的任何异物,病毒、细菌等,处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。

推荐食物:木耳

4橙色食物

橙色食物能提供丰富的胡萝卜素,它在体内转化成维生素a,起到抗氧化的作用;而且维生素a能够帮助维护上皮组织细胞,相当于在我们的呼吸道形成一层有效防止外界污染物入侵的“防护罩”。

推荐食物:胡萝卜、南瓜、哈密瓜、橙子、橘子、芒果

5紫色食物

紫色食物中含有丰富的花青素。大量科学研究证实,花青素是迄今为止人们所发现的最出色的天然抗氧剂。如据美国学者报道,花青素的抗氧化作用分别为vc、ve的30倍和50倍之多,所以,它被称为最佳的自由基清除剂。多吃紫色食物,就可以多摄入抗氧化营养素,提升人体免疫力,这也能有效提升人体对抗雾霾、对抗空气污染的能力。

推荐食物:紫薯、葡萄、紫土豆、 紫山药、 紫玉枣

吃东西的时候“好色”一点,能对抗雾霾哦!

点击下方“阅读原文”查看“雾霾天该如何预防咳嗽”视频详情↓↓↓